Wëssenschaftler vun der Universitéit vu Kalifornien observéiert fir zwee Joer no engem Grupp vu Leit déi Gewiicht verléieren mat verschiddene Diäten. Als Resultatéierung deen zweeen Dausendsten d'vill Stäre vun hirem Kierper net änneren, an d'Halschent vun d'Participanten um Enn vum Experimentiment huet souguer vum Experiment erlieft. Eng däitlech vum Auteur vum Experiment hat den Dr Stachy säin Mann, kënnt Dir wierklech sinn aus 10% ze reduzéieren, awer et ass gläich verlangen Tëschefliewen duerch 10% ze reduzéieren.
Haut, si verléieren, Gewiicht ouni Diäten an Honger. Et gi vill spezialiséierter Literatur a Methode, déi recommandéiere Gewiicht ouni Diätelen ze verléieren.
Mir bréngen Är Opmierksamkeet siechzéng déi bescht Berodung vu Gewiicht ze verléieren ouni Diäten.
- Schlof méi fir manner ze weien An. Den drëtten Deel vun enger Persoun vum Mënsch ass vun engem natierleche Prozess besat - en Dram. D'Haaptfunktioune vum Schlof sinn Rescht an d'Restauratioun vun der ausginn Energie vum Kierper. Fir ze schlofen, eng Persoun brauch 6-9 Stonnen. Wëssenschaftler hunn bewisen datt e Mangel u Schlof vun enger Persoun hir Appetit verbessert a féiert zu Overeating.
- Maacht den Zopp méi dacks. Wann Dir all Dag benotzt hutt, reduzéieren dann d'Zuel vu Kalorien verbraucht. Mëttegiessen Zopp ass eng super Optioun fir Ären Appetit ze zéien ouni ze iwwerzeegen. Kach PUPs baséiert op der Geméisstroën, mat der Zousätzlech. Vermeit an den Diät Zoule mat Zousätzlech Erriecher, Crème a Kéis, well se ganz héich -calorie sinn.
- Hänkt vun de Siicht vun de Kleeder manner duerch d'Gréisst An. Kaaft schéi Kleeder, déi méi kleng ass an en an enger prominenter Plaz hänkt. Dëst wäert en Ureiz sinn fir Gewiicht méi séier ze verléieren.
- Refus Speck. Den jeneg Tit fir wann Dir vergiess huet d'Spaillon an Är Zigenz, da geet Äert Gewiicht pro Joer duerch 5 kg. Dir kënnt de Speck mat séiss Peffer oder Tomaten ersetzen.
- Léift vegetaresch Pizza An. Pizza mat den Zousätzlech vun enger grousser Quantitéit vu Kéis, Fattungshomstécker a Spadsett a Spadséier wäerte ee Volume vun Ärer Tefe erhéijter kommen. Gewiicht ze verléieren ouni Diäten, kachen Pizza baséiert op Geméis a Champignonen.
- Drénken manner séiss Gedrénks. Séiss Carboniséiert Gedrénks enthalen eng grouss Quantitéit vu Kuelenhydrater, Faarwen an aner schiedlech Substanzen. Wann Dir se dacks benotzt, da füügt extra Pond fir Iech selwer a verschlechtert Äre Gesondheetszoustand. Ersat séiss Gedrénks mam Téi mat Kraider, Mineralwaasser, asw.
- Iesse vu klenge Platen. An enger Teller vu klenge Gréissten, Liewensmëttel gëtt 100-200 kal manner gesat. Et gouf dat an engem Joer berechent, kënnt Dir déi extra aacht Kilogramm verléieren.
- Drénkt méi gréngen Téi An. Green Téi ass en exzellent Tool fir Gewiichtsverloscht. Et botzt de Kierper gutt, läscht Toxins an Toxins, déi d'Aktivitéit vum Verdauungssystem verdeelen an de Prozess vu Kalorien beschleunegen. Séisscher mussen esou oft konsequent verbraucht ginn, op d'mannst véier Coupe.
- Manner Alkohol benotzen. Et gëtt bewisen datt an 1 g Alkohol gëtt méi Kalorien wéi an 1 g Protein oder Kuelenhydrater Iessen. Alkohol kann och Är Diigilance verschwannen, a féieren zu der Benotzung vu fetteg Produkter.
- Maacht Yoga. Geméiss d'Resultater vun der Fuerschung, déi Fraen regelméisseg bei Yoga Klassen manner aus extra Pond stinn. Yoga wäert Iech hëllefen net ze overeat a kontrolléiert Äert Gewiicht.
- Benotzt hallef Portiounen An. Wann Dir benotzt gi fir vill ze iessen, da gëtt Äre Bauch gestreckt. De Volume vum Bauch wäert erofgoen, an Dir verléiert Gewiicht ouni Diätelen wann Dir op hallef Portioune wiesselt. Eng Band konnt an zwee Halen op zwou Halen opgedeelt ginn, sinn déi éischt ass op eemol, an den aneren Deel ass et Zäit. De Volume vu Liewensmëttel, déi Äre Bauch net iwwerlaaschtéieren - 300-350 ml.
- Enthalen Bounen a rout Saucen an der Diät. Benotzt rout Saucen déi op Basis vun Tomaten virbereet sinn, hu si vill Kalorien wéi am Crème oder sauere-carced Sauces. Amplaz Fleeschprodukter, kënnt Dir Bean Menu enthalen. Bounen sinn e niddereg -calorie Produkt dat räich ass an Faser.
- Ies net no 18, 00. Dir kënnt Gewiicht verléieren Wann Dir net no gesinn hutt. Wéi och ëmmer, déi lescht wëssenschaftlech Experimenter hunn bewisen datt et kee Mënsch ass wéi vill Iessen. D'Haapt Saach ass wéi eng Platen, déi Dir am Owend konsuméiere. Dinner soll aus niddereg -fat a liicht Produkter bestoen.
- Féiert Feng Shui uwenden. Dir kënnt Gewiicht ouni Diäten mat der Hëllef vu Feng Shui Geheimnisser verléieren. D'Form vun den Dësch an der Qualitéit vun de Platen sinn et ganz wichteg. No enger Dësch, nie Feng Shuminist muss ronderëm lafen, a Platen, a véierma finanziell Material. Déi éischt fir Snacks ze iessen sinn kal an dann waarm. All Plat soll schéin dekoréiert sinn mat Gréng oder frësche Geméis. Dëst wäert e psychologesche Gefill vu Sette schafen.
- Mir verléieren Gewiicht ouni Diäten mat engem Fernseh. Zerfallistikisten hunn dat während der normaler Vue vun der Televisiounsprogrammer am Kaffi oder Owesiessen bewisen, ongeféier 200 extra Kalorien ginn an enger Stonn derbäigesat. A sechs Méint kann Äert Gewiicht duerch siwe Kilogramm erhéijen. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt eise Gehir net d'Sättigung vum Bauch kann kontrolléieren während der Serie oder Programm auswielt. Mir iessen weider iessen, och wa mir net méi wëllen. Dofir, fir Gewiicht ze verléieren ouni Diäten, hutt net Iessen virum Fernseh.
- Léift d'Annonce. Wärend der Reklammbau, fir Gewiicht ze verléieren ouni Diäten, maacht kierperlech Übungen op d'Muskelen vun der Press, filt, opstoen, Är Waffen a Been. Ufanks gëtt et schwieregkeeten fir Iech, awer an enger Woch gëtt se déi empfall, an enger gewéinleche Geschäft. Eswert ass de Gewiicht duer 000 ass, an den Zoustand bleit d'Staatswäerter. No Konklusioune vu Wëssenschaftler, wann dräi Stonne Sëtz virun de Sekt all Dag sëtzt, dann de Réckmuskelen an der Porder an der Wirbelsäit an der Generörger an der Genoss.
Wann Dir dës nëtzlech Tipps benotzt, kënnt Dir séier Gewiicht ouni Diätelen verléieren. Dës Empfehlunge vu gëtt nëtzlech net nëmmen fir d'Harmonie vun denge Grëft, awer och fir d'Gesondheet.